8 Hal penting yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Tidur yang dapat kamu tiru Girls.

0
78
Hal penting yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Tidur

Di lansir dari situ Time .com Hal terakhir yang Kamu lakukan sebelum tidur cenderung berdampak signifikan pada suasana hati dan tingkat energi Kamupada hari berikutnya, karena sering kali ditentukan seberapa baik dan seberapa banyak Kamutidur.Orang-orang yang sukses memahami bahwa kesuksesan mereka dimulai dan diakhiri dengan kesehatan mental dan fisik mereka, yang hampir sepenuhnya bergantung waktu yang cukup mereka ,untuk tidur.

Itulah sebabnya rutinitas sebelum tidur adalah ritual kunci utama bagi begitu banyak dari merekayang sukses. Girls berikut 8 hal penting yang dilakukan orang orang sukses di dunia ini sebelum mereka tidur, barangkali kamu bisa punya inspirasi untuk memasukkannya sebagai suatu kebiasaan, kali ajah kamu juga lucky.simak yah girls.

1. Mereka akan membaca sebelum Tidur

Para ahli sepakat bahwa membaca adalah hal terakhir yang dilakukan orang paling sukses sebelum tidur.Michael Kerr, seorang pembicara bisnis internasional dan penulis You Can Be Serious! Puting Humor to Work, mengatakan dia mengenal banyak pemimpin bisnis yang memblokir aktifitas lainnya sebelum tidur untuk meluangkan waktunya untuk membaca, mereka menjadwalkannya sebagai “barang yang tidak bisa dinegosiasikan” di kalender mereka. “tak harus hanya membaca bisnis atau membaca inspirasional.mereka biasa membaca gendre lain , hal tersebut membantu mendorong kreativitas dan semangat yang lebih besar dalam hidup mereka. “sementara beberapa orang sukses menggunakan waktu ini untuk mengejar berita hari ini yang belum di jangkaunya sebelum tidur atau blog teknologi skim, atau menelusuri Reddit dan Twitter, yang lain menikmati membaca novel fiksi dan filsafat kuno sebelum tidur.

2. Mereka akan membuat daftar kerja


“Menjernihkan pikiran sebelum untuk tidur nyenyak sangat penting bagi banyak orang sukses,” kata Kerr. “Sering kali mereka akan meluangkan waktu ini untuk menuliskan daftar kerja dan program yang belum sempat untuk diatasi untuk di eksekusi pada hari berikutnya, mereka juga membuat list pekerjaan untuk target mingguan dan bulanan

3. Mereka akan menghabiskan waktu bersama keluarga

Michael Woodward, Ph.D., psikolog organisasi dan penulis The YOU Plan, mengatakan penting untuk meluangkan waktu untuk mengobrol dengan pasangan Anda, berbicara dengan anakanak Anda,.Laura Vanderkam, penulis buku What What Most Success People Do Before Breakfast, mengatakan ini adalah praktik umum di antara mereka orang orang yang sangat sukses. “Saya menyadari tidak semua orang bisa tidur pada saat yang sama dengan pasangannya, tetapi jika Kamubisa, itu cara yang bagus untuk terhubung dan berbicara tentang hari-hari Anda.”

4. Mereka akan mengevaluasi hari ini

Kerr mengatakan banyak orang sukses meluangkan waktu sebelum tidur untuk merenungkan, atau menulis, tiga hal yang mereka hargai dari yang terjadi hari itu. “Menyimpan ‘jurnal ucapan terima kasih’ juga untuk mengingatkan nya pada orang-orang tentang pencapaian kemajuan yang mereka capai hari itu dalam segala aspek kehidupan mereka, yang pada gilirannya berfungsi sebagai cara kunci untuk tetap termotivasi, terutama ketika “Mengambil beberapa saat untuk memikirkan apa yang terjadi selama hari itu dapat membuat Kamudalam suasana hati yang positif dan bersyukur.”

5. Mereka bermeditasi

Banyak orang sukses menggunakan 10 menit sebelum tidur untuk bermeditasi. Dale Kurow, pelatih eksekutif yang berbasis di New York, mengatakan ini adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh Kamudan menenangkan pikiran Kamusebelum tidur kamubisa meluangkan waktu untuk bermeditasi untuk melepas pikiran negatif dan menjernihkan perasaanmu.

6. Mereka merencanakan waktu bangun dari tidur mereka.

“Banyak yang telah menulis mengenai bahaya orang-orang sibuk dalam menghadapi kekurangan tidur kronis, jadi satu kebiasaan yang saya tahu beberapa orang yang sangat sukses lakukan adalah dengan menjadikannya prioritas untuk mendapatkan tidur yang cukup – yang dapat menjadi tantangan bagi pecandu kerja atau pengusaha,” Kerr berkata. Salah satu cara untuk melakukannya adalah tidur di waktu yang konsisten setiap malam, yang merupakan kebiasaan utama yang direkomendasikan oleh para ahli .

Vanderkam lebih lanjut menyarankan bahwa Kamu merencanakan kapan Kamu akan bangun, menghitung kembali berapa jam yang Kamu perlukan untuk tidur, dan kemudian atur alarm untuk mengingatkan diri Kamu untuk bersiap-siap tidur. “Hal terburuk yang dapat Kamu lakukan adalah begadang, lalu tidur sebentar di pagi hari,” katanya. “Manusia memiliki jumlah kemauan yang terbatas. Mengapa menyia-nyiakan keinginan itu untuk berdebat dengan dirimu sendiri tentang kapan harus bangun, dan tidur? ” dengan memiliki perencanaan tidur dan bangun dan konsisten melakukannya akan menopangmu untuk memiliki energi yang cukup untuk membantumu bekerja

7. Mereka berbaring dengan perasaan positif

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap mengulangi situasi negatif dari hari yang Kamuinginkan telah Kamutangani secara berbeda. Terlepas dari betapa buruknya hari itu, orang-orang sukses biasanya berhasil menghindari spiral pembicaraan diri negatif yang pesimistis karena mereka tahu itu hanya akan menciptakan lebih banyak stres.
“Ingatlah untuk meluangkan waktu untuk merenungkan momen-momen positif hari itu dan merayakan keberhasilan dengan banyak bersyukur, bahkan jika itu sedikit dan jarang,” kata Woodward.

8. Mereka Bervisualisasi untuk kesuksesan besok

Banyak orang sukses memerlukan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk membayangkan hasil positif seolah olah sedang berlangsung untuk proyek yang sedang mereka kerjakan.mereka percaya bahwa visualisasi adalah salah satu hukum pengerak untuk kesuksesan,sebagaiumana einstein pernah bilang imanjinasi lebih penting dari pengetahuan. [AQL]

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini