Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

0
57

Kehamilan bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi seorang wanita. Dia menumbuhkan bayi, dan perlu memastikan bahwa dia dan bayinya yang belum lahir berhasil selamat. Ada daftar yang harus dan tidak boleh dilakukan selama satu mil kehamilan yang dapat membuat Anda kewalahan, yang mungkin atau mungkin tidak sepenuhnya akurat, tetapi mungkin benar-benar membuat Anda mengalami stres.
Namun, ada beberapa makanan yang benar-benar harus Anda hindari saat roti kecil Anda ada di dalam oven, yang oleh ilmu pengetahuan sendiri telah dicatat sebagai kehamilan. Berikut ini enam yang tak tersentuh.

1. Alkohol

Mari kita mulai dengan yang terbesar yang tidak tersentuh: Alkohol. Beberapa penelitian telah dilakukan dengan kesimpulan bahwa NO jumlah alkohol aman selama kehamilan . Bayi Anda yang sedang berkembang, jika terpapar alkohol dapat menghentikan perkembangan itu atau mengganggu. Selanjutnya, tergantung pada seberapa banyak dan kapan Anda minum bahkan dapat menyebabkan Sindrom Alkohol Janin atau masalah perkembangan lainnya.
Alkohol sangat merusak bayi yang sedang berkembang, sehingga Anda tidak boleh mengkonsumsinya saat menyusui karena dapat menimbulkan risiko berbahaya. Faktanya, sebuah studi yang diterbitkan di Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme menemukan bahwa bayi rata-rata mengonsumsi 20 persen lebih sedikit ASI selama 3 hingga 4 jam setelah ibu mereka mengonsumsi minuman beralkohol. Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa penurunan konsumsi disebabkan oleh berkurangnya produksi ibu.

2. Ikan atau kerang mentah atau setengah matang

Sementara beberapa orang mungkin mengatakan sebaliknya, baik Centers for Disease Control (CDC) dan Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan bahwa wanita hamil hanya makan ikan dan kerang yang telah dimasak hingga 145 derajat F.
Selama kehamilan, sistem kekebalan wanita ditekan, sehingga tubuh tidak menyerang bayi yang seharusnya dilihat sebagai benda asing. Karena kejadian yang menakjubkan ini, wanita hamil lebih rentan terhadap penyakit bawaan makanan seperti Listeriosis , yang merupakan infeksi mengerikan yang dapat mengancam kehidupan Anda dan bayi Anda.

3. Ikan dengan kadar merkuri yang tinggi

Sementara kita membahas topik ikan, mari kita juga menyingkirkan hiu, ikan pedang, king mackerel, dan tilefish karena mereka semua mengandung merkuri tingkat tinggi, menurut FDA .
Merkuri adalah elemen yang dapat terakumulasi di lautan, danau, dan sungai. Dan ketika itu terjadi, itu berubah menjadi metilmerkuri, suatu neurotoksin yang ditemukan pada kebanyakan ikan setidaknya dalam jumlah sedikit. Namun, pada ikan yang disebutkan di atas, ia ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi, dan dapat menjadi racun bagi sistem saraf.

4. Kafein


Sekarang, sebelum Anda memutar mata dan melewati bagian ini, silakan baca. Ya, ada banyak penelitian yang bertentangan tentang kafein dan kehamilan, namun, mari kita lihat lebih dalam pada kafein.
Kafein sendiri merupakan stimulan sistem saraf pusat dan diuretik. Sifat stimulannya meningkatkan tekanan darah dan detak jantung baik pada Anda maupun anak Anda yang belum lahir. Sifat diuretik menyebabkan Anda perlu buang air kecil lebih sering yang dapat menyebabkan dehidrasi. Dan meskipun Anda mungkin bisa menangani jumlah kafein yang Anda berikan kepada tubuh Anda, bayi Anda tidak bisa. Metabolisme bayi Anda masih matang dan tidak dapat sepenuhnya memetabolisme kafein.
Akhirnya, penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi kafein dan keguguran, dengan para peneliti menyarankan bahwa wanita menghindari meminumnya selama trimester pertama dan membatasi untuk menjadi kurang dari 200 mg per hari jika Anda meminumnya sama sekali.

5. Telur mentah


Adonan kue sangat lezat, seperti campuran brownies sebelum Anda menambahkannya ke dalam wajan. Namun, Anda mungkin hanya ingin memakan versi yang sudah dimasak sepenuhnya sampai si kecil Anda benar-benar matang.
Alasannya adalah karena telur bisa mengandung salmonella, dan kecuali dimasak dengan matang, Anda tidak dapat memastikan bahwa Anda tidak mengontraknya. Dan salmonella adalah penyakit bawaan makanan yang mengerikan yang berpotensi menyebabkan infeksi serius di usus Anda.
Makanan lain yang mengandung telur mentah adalah beberapa saus Caesar buatan sendiri, mayones, es krim atau puding buatan sendiri, dan saus Hollandaise.
Meskipun beberapa penelitian mungkin bertentangan dengan temuan, Anda lebih aman daripada menyesal. Namun, yakinlah bahwa acar yang dicelupkan ke dalam es krim tidak ada dalam daftar ini.[Amha Eri]

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini