Jus Buah Mampu Atasi Sembelit, Salah Satunya Lemon

0
28
Sumber Gambar: Liputan6.com

Makkunrai.id – Jarang buang air besar, tinja yang kecil dan sulit dikeluarkan, atau yang kerap disebut sebagai Sembelit. Pada umumnya penyebab umum gejala ini dapat disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit. Contohnya meliputi kekurangan cairan, diet kurang serat, kurangnya aktivitas fisik, atau efek samping pengobatan. Sembelit juga merupakan masalah perut yang paling umum terjadi pada banyak orang.

Banyak orang memilih obat-obatan untuk mengatasinya, namun alternatif yang juga sangat rasional untuk mengatasi Sembelit juga bisa di dapatkan secara alami, dan tanpa obat-obatan yang tidak di ketahui resiko lainnya. Minum jus, misalnya, juga benar-benar mampu mengatasi sembelit. Empat jus buah ini bisa jadi pilihan.

1. Jus jeruk

Jeruk kaya akan kandungan serat yang menambah massa feses dan merangsang buang air besar. Buah ini juga dikemas dengan flavonol yang dikenal sebagai naringenin, yang bisa membantu mengatasi sembelit. Anda juga dapat mengonsumsi jeruk meskipun sedang mengalami masalah pencernaan lain.

2. Jus nanas

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang membantu meringankan sembelit, mengurangi kembung, dan kram perut. Jus ini menambah serat makanan dan membuat Anda tetap terhidrasi.

3. Jus buah prune

Kaya akan serat makanan dan sorbitol, jus prune cukup efektif untuk mengobati sembelit. Serat ini akan membantu perjalanan makanan di dalam tubuh. Terlepas dari ini, prune merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang baik.

4. Jus pir

Jus pir adalah pilihan lain yang bagus untuk meredakan sembelit. Buah ini kaya akan vitamin, mengandung serat dan sejumlah besar sorbitol. Jus pir bahkan direkomendasikan untuk anakanak yang menderita masalah pencernaan.

5. Jus lemon

Jus lemon adalah salah satu jus populer untuk menghilangkan masalah sembelit. Lemon memiliki sifat asam alami, dilengkapi dengan vitamin C dan antioksidan, yang membantu menghilangkan racun dari saluran pencernaan. Beberapa orang secara khusus minum air jeruk nipis setelah makan untuk menjaga masalah gangguan pencernaan dan membuang racun dari tubuh.

Demikian, semoga bermanfaat.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini