Buah Nanas Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Demikian Bagi Wanita

0
44
NANAS

Kolesterol adalah salah satu masalah kesehatan yang cenderung sering menyarang manusia, pasalnya penyakit tersebut dapat memicu dampak yang cukup serius seperti penyakit jantung dan stroke yang jelas berpotensi mematikan. Demikian berbahayanya penyakit tersebut, banyak masyarakat yang mengumpulkan alternatif dalam upaya pencegahan dan penyembuhan lainnya.

Pada kasus ini, banyak pula yang menemukan cara-cara alami, seperti buah dan olah raga rumah. Buah nanas, misalnya, bisa dikonsumsi secara langsung atau di buat dalam bentuk jus, atau olahan lainnya, pada intinya mampu menurunkan kadar kolesterol darah. Tidak hanya untuk pria, cukup besar pula manfaatnya pada wanita.

Sejumlah dokter kesehatan membenarkan metode pencegahan tersebut. Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Namun demikian, bukan berarti hanya buah nanas yang mampumenurunan kolesterol darah. Pada dasarnya,metode penyembuhan alami, kontrol kesehatan danmemperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat juga di anjurkan dalam proses pencegahan lainnya.

Kandungan serat yang sangat tinggi di dalam buah nanas cukup membuat ekskresi empedu di dalam saluran pencernaan akan semakin meningkat. Tentunya ini akan membuat siklus enterohepatik akan menurun dan kadar kolesterol di dalam darah juga ikut berkurang.

Pada wanita, ketika siklus enterohepatik menurunmaka akan membuat semakin banyak kolesterol yang larut dalam cairan empedu. Hal ini akan membuat kolesterol akhirnya ikut terbuang dari dalam tubuh dan membuat jumlahnya semakin menurun.Selain tinggi kandungan serat, nanas juga tinggi kandungan bromelain dan vitamin C. Kedua zat ini juga dikenal luas bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dan mengatasi peradangan. Dalam hal ini, ketika rutin mengonsumsinya bisa menurunkan plak yang menempel pada dinding pembuluh darah.Plak-plak inilah yang berpotensi menyebabkan penyumbatan darah dan meningkatkan risiko terkena stroke, serangan jantung, ateroskleoris, dan masalah kardiovaskular lainnya.

Sejumlah dokter juga menyarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan, demikian selain buah nanas, juga ada beberapa buah yang bisa menurunkan kolesterol, berikut di antaranya.

Jeruk

Buah yang segar untuk dikonsumsi langsung atau dijadikan minuman ini tinggi kandungan sterol yang diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol LDL. Jika kita minum jus jeruk sebanyak 750 ml saja per hari, maka akan terjadi peningkatan kadar kolesterol baik hingga 21 persen dan penurunan kadar kolesterol jahat dengan sinifikan.

Pisang

Buah yang baik bagi saluran pencernaan dan tinggi serat ini ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan serat di dalamnya. Kandungan kalium yang tinggi di dalam pisang juga akan semakin menyehatkan pembuluh darah.

Apel

Salah satu buah yang dikenal paling baik bagi kesehatan ini ternyata juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Florida State University, dihasilkan fakta bahwa wanita lansia yang rutin makan apel setiap hari dalam jangka waktu 6 bulan akan mengalami penurunan kolesterol jahat mencapai 23 persen. Kadar kolesterol baiknya juga meningkat hingga 4 persen. Kondisi ini tentu akan membantu menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Anggur

Di dalam anggur terdapat kandungan pterostilbene yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida di dalam darah.

Stroberi

Stroberi tinggi kandungan serat dan fitosterol yang secara ampuh menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat atau LDL. Selain itu, rutin mengonsumsinya juga bisa membantu menurunkan kadar trigliserida, salah satu faktor penyebab penyakit jantung dan stroke.

Buat para wanita yang juga mengidamkan kesehatan kulit, demikian akan lebih cerah dan tidak lekas keriput, pucat dan lainnya, buah-buahan tersebut selain mampu menangkal kolesterol juga sangat apik untuk kesehatan kulit. Jadi jangan khawatir jika sering mengkonsumsi buah sesuai anjuran dan jangan hindari buah yang baik untuk kesehatan, tersebut.

 

Oleh: Amha Eri

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini