5 Kebiasaan Sederhana Selebriti di Pagi Hari Yang Patut Ditiru

0
55

Selebriti dikenal mengikuti rutinitas kebugaran yang ketat. Mereka biasanya memiliki jadwal yang ketat hampir sepanjang hari, jadi penting bagi mereka untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Aktor memiliki rutinitas yang ketat karena mereka harus membangun tubuh mereka berdasarkan peran yang mereka mainkan. Politisi dan pengusaha kebanyakan bekerja sepanjang hari, jadi mereka biasanya melepas pagi hari untuk bersantai. Di bawah ini adalah 5 kebiasaan sederhana selebritidi pagi hari yang akan mengubah tubuh Anda untuk selamanya.

Jadilah orang yang bangun pagi

BANGUN PAGI

Orang-orang yang bangun pagi-pagi sekali memiliki keuntungan memiliki seluruh pagi untuk diri mereka sendiri. Karena selebriti mulai bekerja pada pagi hari, mereka mencoba melakukan latihan cepat sebelum mulai bekerja atau bangun sebelum matahari terbit. Banyak selebriti yang bekerja hingga larut malam, tetapibangun pagi-pagi untukmemulai pekerjaan. Robert Iger, CEO Walt Disney Company, bangun pada jam 4.30 pagi untuk berolahraga. Tidur nyenyak sama pentingnya dengan bangun pagi.

Meditasi

Idealnya, hal pertama yang harus Anda lakukan ketika bangun di pagi hari adalah duduk diam selama sekitar 20 menit dengan mata tertutup. Meditasi dikenal untuk menghilangkan stres dan membantu Anda mempersiapkan diri untuk pekerjaan yang berat. Selebriti TVAS, Oprah Winfrey, dikenal bermeditasi dua kali sehari. Dia menyebutkan bahwa meditasi memberi Anda rasa harapan, kepuasan, dan kegembiraan. Ini membawa ketenangan untuk hari-hari kacau Anda. Bill Ford, ketua eksekutif Ford Motor Company, mengatakan bahwa meditasi membantunya menjalani hari dengan penuh kasih.

Minumlah air

Penting untuk memulai hari Anda dengan segelas air hangat . Memeras lemon ke dalamnya membantu mendetoksifikasi tubuh Anda. Sebelum menuju ke pekerjaan Anda, penting bagi Anda untuk melembabkan diri sendiri. Dianjurkan untuk minum air setelah berolahraga. Pelatih tinju dan pelatih pribadi, Remy Jhett, minum tiga gelas air sebelum menuju ke gym.Pelatih lari, Joe Holder, minum segelas air dengan beberapa sendok makan cuka sari apel dan jus lemon sebelum menuju latihan.

Olahraga

Seperti yang kita semua tahu, olahraga memainkan peran penting dalam mengubah tubuh Anda untuk selamanya. Berolahraga segera setelah Anda bangun di pagi hari sangat ideal. Berlari, berjalan, bersepeda, berenang, adalah bentuk olahraga yang baik. Jack Dorsey, salah satu pendiri Twitter and Square, berlari sejauh enam mil di pagi hari. Bill Gates, salah satu pendiri Microsoft Corporation, berolahraga di treadmill selama satu jam sebelum mulai bekerja. Pemimpin redaksi Vogue, Anna Wintour, jurnalis dan editor, memulai harinya dengan permainan tenis yang kuat.

Makan sarapan yang sehat

be a good working mom

Sarapan, sebagai makanan pertama hari itu, sangat penting. Sarapan yang sehat membantu Anda tetap bugar dan menjaga berat badan. Instruktur fisik, Amanda Butler, menikmati sarapan sehat yang terdiri dari muffin Inggris gandum utuh, yoghurt, telur dadar, dan segelas susu organik. Legenda bola basket, Shaquille O’Neal, mengungkapkan bahwa sarapannya mencakup telur dadar putih telur dan jus jeruk segar. Pastikan sarapan Anda mengenyangkan dan mengandung jumlah nutrisi yang tepat.

Anda dapat melihat bahwa bahkan orang-orang dengan jadwal kerja paling sibuk memastikan bahwa mereka menjalani kehidupan yang sehat. Pagi hari adalah waktu terbaik untuk menyegarkan diri Anda dan membuat Anda tetap bersemangat dan termotivasi sepanjang hari. Mengikuti kebiasaan pagi yang sederhana ini dapat mengubah tubuh Anda menjadi baik dan akan membawa perubahan positif dalam gaya hidup Anda. [AMM]

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini